首先，我们需要明确一下Java性能调优的目标：提高应用程序的处理能力、降低资源占用率、提高用户体验和稳定性。为达成此目标，我们可以使用以下11个实用技巧：
1.使用最新的JDK版本
尽可能地使用最新的JDK版本，因为它们通常具有更好的性能和更高效的垃圾回收器。
2.使用本地变量
使用本地变量可以减少对垃圾回收器的压力，因此可以提高性能。例如，可以将对象引用存储在本地变量中，而不是在操作中反复调用它们。
3.对象池和缓存
对象池和缓存可以避免创建新的对象，减少垃圾回收器的压力。例如，可以使用缓存技术提高应用程序的响应速度。
4.使用Java集合类型
Java集合类型（如ArrayList和HashSet）通常比自己实现的集合类型更有效。 Java集合的实现采用了优化的算法和数据结构，可以提高性能。
5.使用Java IO库
Java IO库通常比基本java.io类更快，因为它们使用了一些系统级别的优化。
6.避免使用finalizers
finalizers是不可预知的，并且会添加垃圾回收器的负担。尽量避免使用它们。
7.优化JVM参数
调整JVM参数可以提高应用程序性能。例如，设置内存管理参数和gc选项可以提高性能。
示例1：使用如下JVM参数，可以提高应用程序中的对象分配速度和减少垃圾回收时间
-XX:+UseParallelGC -XX:+AggressiveOpts -XX:+UseFastAccessorMethods -XX:+OptimizeStringConcat
8.使用代码检查工具
使用代码检查工具可以找出低效、冗余和易出错的代码。例如，可以使用Sonar检查代码，保证高质量的代码。
9.并发编程
使用并发编程可以提高应用程序的性能。例如，Java提供了线程池和并发集合，使多个线程可以同时访问共享资源。
示例2：使用并发编程的方式，可以提高应用程序的响应时间，使得多个请求可以同时处理。如下代码使用线程池处理多个请求：
ExecutorService executorService = Executors.newFixedThreadPool(10);
for (int i = 0; i < requestList.size(); i++) {
executorService.submit(new RequestProcessor(requestList.get(i)));
}
executorService.shutdown();
10.基于NIO的IO
Java NIO提供了比传统IO更高效的IO机制。例如，使用NIO可以避免阻塞式IO，使得应用程序可以支持更多的并发连接。
11.使用无锁数据结构
使用无锁数据结构可以避免同步问题，从而提高性能。例如，Java提供了ConcurrentHashMap作为无锁的哈希表实现。
以上就是Java性能调优的11个实用技巧，通过对这些技巧的运用，可以极大地提高Java应用程序的性能。